{{ m.name }}
{{ m.role }}
{{ m.learned }}
(KRO)
{{ clock }}
Rynek 17, 38-400 Krosno
TRENER PERSONALNY · KROSNO · 1:1 / ONLINE
{{ heroHeadline }}
Napisz do mnie →
Ustalam cel i sprawdzam punkt wyjścia.
01 / KIM JESTEM
Buduję siłę,
nie chwilową
formę
Pracuję przede wszystkim z treningiem siłowym: uczę technicznie poprawnego podnoszenia i buduję siłę, która zostaje na lata. Prowadzę ludzi stacjonarnie w Krośnie i online, indywidualnie — plan powstaje pod konkretną osobę, jej możliwości, ograniczenia i ilość czasu, jaką realnie ma na trening.
Instruktor trójboju siłowego Akademii KFD (Level 1 i 2), po szkoleniach z treningu medycznego i programowania treningowego oraz dwustopniowym kursie profilaktyki kinezjologicznej. Od 2022 roku rozwijam warsztat pod okiem Sebastiana Kota.
SIŁA
REDUKCJA
MOBILNOŚĆ
INSTRUKTOR TRÓJBOJU SIŁOWEGO
MOJA HISTORIA
Wróciłem do pełnej
sprawności
Po wypadku wracałem do formy tą samą drogą, którą dziś prowadzę podopiecznych: cierpliwie, technicznie i bez skrótów. Dlatego wiem, co znaczy trenować z ograniczeniem i ile czasu zajmuje odbudowa.
50+
PODOPIECZNYCH
Stacjonarnie w Krośnie i online, od pierwszego treningu do zaplanowanego etapu.
5
LAT DOŚWIADCZENIA
Praca z ludźmi i nieprzerwana nauka pod okiem trenerów, od których sam się uczę.
3
OBSZARY PRACY
Trening siłowy, praca z ograniczeniami i powrót do obciążeń po kontuzji.
1:1
STACJONARNIE I ONLINE
Plan pisany pod jedną osobę: jej możliwości, ograniczenia i realny czas na trening.
02 / WARSZTAT
Uczyłem się od nich.
Dziś mnie polecają.
Dobry trener nie może zatrzymać się na tym, czego nauczył się kilka lat temu. Dlatego systematycznie rozwijam swój warsztat, korzystając zarówno z wiedzy doświadczonych trenerów i zawodników, jak i z własnej praktyki.
OD 2022
Ważnym etapem mojego rozwoju jest współpraca i nauka pod okiem Sebastiana Kota, od którego od 2022 roku rozwijam przede wszystkim warsztat związany z treningiem siłowym, programowaniem i indywidualizacją pracy z podopiecznym.
DIAGNOSTYKA I BIOMECHANIKA
Duży wpływ na moje podejście do treningu miał również Andrzej „Wodyn” Roszkowski. Ukończyłem jego zaawansowany, dwustopniowy kurs „Profilaktyka Kinezjologiczna wg Wodyna”, który pozwolił mi szerzej spojrzeć na diagnostykę, biomechanikę ruchu oraz dobór narzędzi treningowych.
Ukończone szkolenia i kursy
{{ c.no }}
{{ c.mark }}
{{ c.name }}
{{ c.by }}
To nie certyfikaty na ścianę.
Każde szkolenie to narzędzie do realnej pracy z człowiekiem.
03 / METODA
Jak pracuję
{{ m.no }}
{{ m.title }}
{{ m.desc }}
SYLWETKA PODOPIECZNEJ
Kolejny
etap
Miesiące konsekwencji, regularnych treningów i codziennych decyzji. Ale najważniejsze jest coś innego: nie osiągnęliśmy celu — osiągnęliśmy kolejny, wcześniej wyznaczony etap. Bo trwałe efekty nie powstają w kilka tygodni. Powstają wtedy, gdy realizujesz plan niezależnie od tego, czy akurat masz dobry czy zły dzień.
−20 kg
MASA CIAŁA
−17 cm
TALIA · 67 CM
−20 cm
PAS · 76 CM
−13 cm
UDO · 52 CM
WSPÓŁPRACA TRWA
OPINIE W GOOGLE
5,0
★★★★★
{{ reviewCount }} OPINII
05 / FAQ
Pytania
przed startem
Wszystko, co warto wiedzieć przed pierwszym treningiem.
04 / KONTAKT
Napisz do mnie
01 USŁUGA02 DOSTĘPNOŚĆ03 KONTAKT
CZEGO POTRZEBUJESZ
KIEDY MOŻESZ ZACZĄĆ
TERMIN POTWIERDZAM W ODPOWIEDZI
PREFEROWANE GODZINY